Съвременните малчугани често са по-натоварени дори и от родителите си. Забързаният ритъм на живот и интензивността на ежедневните им задължения ги принуждават да отделят все повече време на училище и многото уроци и все по-малко – за игра. Как да разпознаем, че детето ни е претоварено и уморено, без да нарушаваме ритъма и тренинга му?

Свръхамбициозните родители

Ако детето ви посещава, освен всички училищни извънкласни дейности и занимални, и уроци по пиано, английски, немски, френски, балет, карате, пеене, рисуване и т.н., значи вие сте от т.нар. свръхамбициозни родители. Може да ги познаете по това, че са решени с цената на всичко да открият, още от ранна възраст, многобройните заложби на детето си и затова то посещава десетки курсове и кръжоци. Често за този тип хора се казва, че проектират непостигнатите си (често и непостижими) желания и мечти върху децата си, като ги натоварват със свръхземни качества и задачи. Излишно е да се подчертава, че прекомерната претовареност може да обезсърчи детето, да предизвика негативни емоции у него и да го обърне срещу заниманието, учителя и родителя. Ако малчуганът има определени заложби, то той ще намери път да ги изяви рано или късно. Няма нищо лошо в това детето да се научи да свири на пиано и да рисува, но правете нещата постепенно, без да го натоварвате и стресирате. И най-важното – не искайте от наследника си да постигне онова, което вие не сте успели, дайте му правото сам да избира.

Колко е твърде много?

Седнете и помислете – колко трае активният ден на детето ви? Да речем, че става към 7, до обяд е на училище, след това е на занималня, на английски, после идва време за балет, след това трябва да подготви уроците... Ако така изглежда програмата на детето ви, значи има голяма опасност то да е преуморено, но досега да не сте забелязали това. Как може да разпознаете умората?

- Мудност и апатия – децата са най-жизнените и активни същества, тъй като буквално „кипят” от енергия, сили и желание за игра. Затова, ако забелязвате, че напоследък малчуганът няма желание за дейност, неразговорлив е и в лошо настроение, много е вероятно това да са следствия от преумора.

- Недоспиване – детето има уморен вид, сутрин се събужда с торбички под очите, вечер заспива необичайно рано докато вечеряте или четете книжка? Може би не си доспива.

- Загуба на апетит – преумората задължително влияе на апетита.

- Раздразнителност и лошо настроение

- Ниски оценки в училище

Храненето вкъщи е най-добро

Отсъствието на детето от вкъщи цял ден крие друг недостатък, освен преумората, за която вече стана дума – детето се храни само навън. Ясно е колко е важна домашно приготвената храна. Дори и да приготвите домашни сандвичи за цял ден, въпреки че са по-добър вариант от баничка или пица, все пак нарушават менюто на детето. Малчуганите задължително трябва да се хранят с плодове и зеленчуци, а какво по-здравословно и приятно за обяд от хубава домашна супа или каша? Не е редно детското меню да се състои от сандвичи, сухи храни и бързи въглехидрати.